皮肤管理科普—皮肤屏障是个啥

认识肌肤，需要从认识皮肤屏障开始。皮肤屏障才是人体皮肤的第一道防线，因为皮肤屏障的好坏决定了肤质的好坏。

皮肤屏障是什么？你们洗澡时有没有搓过脸上的泥？搓完当下，有没有感觉到从未有过的细滑通透，可是过不久变得紧绷绷、干涩难耐？

被搓掉的那个“泥”，主要成分是角质细胞，实际上是宝贵的皮肤屏障的一部分。过度频繁地用力剥脱、去除，无异于对皮肤的天然屏障进行“强拆”，容易造成皮肤干痒、敏感、发炎。

为啥这么说？因为，皮肤屏障是健康美肌的守护神，TA的好坏决定了肤质的好坏。

那么，皮肤屏障是个啥？

先来看看裸肌的结构示意图

皮肤屏障主要由皮脂膜和角质层组成。主要起着保持皮肤水分、防止体内水分蒸发、抵御外界异物侵入体内的作用。

皮肤屏障的结构：皮脂膜和角质层皮肤的天然保湿霜—皮脂膜皮脂膜主要是皮脂和汗液的混合体，覆盖在我们的皮肤表面，厚度只有0.5微米。别看TA这么薄，却起着重要作用，可以说是身体靠自身合成的天然护肤霜。

*守住皮肤水分，防止皮肤水分蒸发

*表面的常在菌抑制其他有害细菌在皮肤表面生长

*阻隔紫外线

*弱酸性，帮助保持皮肤的PH值

皮肤的“护城墙”—角质层角质层在屏障结构中最具有代表性。健康的角质层具有超强的保水能力，哪怕在湿度0的环境中也不至于皮肤干枯，当然也不会有紧绷绷的情况了~！TA的平均厚度只有0.02mm。相当于一张保鲜膜的厚度。

是不是很神奇？这么薄，竟然担当着守护皮肤、打造健康皮肤的重任。

角质层的结构比较简单，由多层角质细胞、细胞间脂质组成。

角质层结构

美国学者Elias PM曾提出著名的的砖墙学说，形象地将其命名为 “砖墙结构”。

角质细胞看作是“砖块”，细胞间脂质看作“灰浆”，角质层就是由这两种东西堆砌而成的一道“墙”，由此形成一道皮肤天然的保护屏障

----------------健康的皮肤屏障：角质细胞致密地连接在一起，可以在变化不定的外界环境中保持皮肤水分，防止体内水分蒸发，抵御外界异物侵入。看起来水润细腻有光泽。

皮肤结构

皮肤屏障受损，有多悲催？如果有一天，因环境、错误的护理等原因，导致皮脂膜变薄、角质层受损了，皮肤的水分就会开始大量往外跑，外界刺激物轻易地穿透角质层，皮肤发红，瘙痒、接触护肤品刺痛等问题就找上门了。

千疮百孔的受损肌干燥敏感肌就是这么练成的。

拥有干燥敏感肌是一种怎样的体验？

有妹子说了：憋说化妆水了、连头发沾到脸上都有火辣辣的刺痛感……ORZ

如何打造强健的皮肤屏障？

因每天在最前线经受各种考验，皮肤屏障受损的机率也大大提高。来看看如何打造强健的皮肤屏障？

不做“水盲”这是改善皮肤屏障的大招！我们的皮肤每天接触到水，最容易受到水质的影响了。如果每次卸妆洗脸后感觉紧绷干涩，要警惕是不是水太硬了，紧绷感是皮肤在向你发出SOS信号~！

水有软硬之分，最适合用于清洗皮肤的是不含或含有极少量钙镁离子的软水。而现实是，国内大部分地区的自来水属于硬水。常年用硬水洗脸，会悄无声息地不断减弱皮肤屏障功能，使皮肤加速奔向老化。

正确地清洁卸妆后把脸洗到嘎吱响，才觉得干净？大油田用强力控油、强力清洁产品才觉得干爽舒服？

不要轻易被自身的感觉所骗！

实际上，这样会洗走过多的皮脂膜，让皮肤处于脱脂状态，起保湿作用的细胞间脂质流失。健康的皮肤，皮脂膜可以在洗脸后几小时内恢复原状，但细胞间脂质却需要好几周。

另外，炼就一双慧眼。应避开石油系合成表面活性剂、酒精、香精、合成防腐剂、合成色素、十二烷基硫酸盐等成分。

> 破坏皮肤屏障并下渗的表面活性剂

只要用软水洗脸，就再也不必谈“皂”色变了~软水大大减少了钙镁离子，几乎没有皂垢残留，洗完脸柔滑而不紧绷。

不频繁去除角质其实很多皮肤问题往往是被自己折腾坏的，我们以为的“认真保养”往往给皮肤屏障带来重创，比如频繁使用去角质产品，就是代表行为。

以后不要再迷恋去角质后的细滑感了。请减少去角质的频次，并避免使用粗粒的去角质膏及刺激性强的去角质工具。

养好健康的角质层才会皮肤好。

做足保湿保湿是护肤的基础，也是重中之重。提升皮肤含水量对于强化皮肤屏障最为关键。应尽量保持室内湿度不低于40%，同时挑选低刺激的辅助性保湿护肤品，达到最佳效果。

22:00~2:00　睡足美容觉通常皮肤以约28天为周期进行细胞的再生和脱落，而这个过程进行得最活跃的时段正是晚10点到凌晨2点之间。

睡眠荷尔蒙—褪黑素的分泌也在这个时段最为旺盛坚持在这个时段保证充足的深度睡眠，有助于保持强健的皮肤屏障，减少皮肤水分流失。