缔美诗课堂：护肤小课堂之那些你一直都有的坏习惯

小诗妹就要和大家分享一下缔美诗皮肤管理的皮肤管理师发现的几个不良护肤坏习惯。 

坏习惯一：出门从来不防晒 

很多人说，不是晒成小麦色才健康么？稍微晒黑点也不怕啊。 

作为皮肤管理师，我想说，肤色可能不是问题，紫外线引起的光老化才是大问题。如果皮肤红、黑、皱、粗、松、还长斑的话，相信谁都不会坐视不理吧？为了避免这些光老化导致的现象，就要好好防晒。 

特别是夏天，出门戴帽子、戴墨镜、穿长袖长裤，再加上防晒霜，全副武装也不过分。 同时不要认为冬天太阳不大就不涂防晒了！防晒这件事，可是一年365天都要做好的！室外那些你看不见的紫外线以及室内的灯光都是伤害你皮肤的杀手呢！

注意，防晒可根据工作性质、户外时长、皮肤状况进行选购。尤皙抗紫外线系列也是极好的选择，小红书里各种种草拔草的，使用时取适量（黄豆大小）以按压的方式均匀涂抹，然后根据情况 3～5 小时补擦一次。 

坏习惯二：随便清水洗把脸    不卸妆

很多人怕刺激，觉得清水洗脸就够了。 

实际上，在洗脸前卸妆是很重要的！有人就要问了：我都没有化妆为什么要卸妆呢？那小诗妹来告诉你：“前一个问题我们有提到要做好防晒，使用了防晒我们就要卸妆，同时我们在户外活动了一天回到家里时已经是满面的污渍、尘埃覆盖在皮肤表面，这时使用卸妆棉片沾卸妆水擦拭面部，既能清除表面妆容、污渍、尘埃时还能软化角质层便于彻底洁面！”

适当使用清洁产品，可以更好地去除皮肤表面的脏东西。如果皮肤真的很敏感，可以选择泡沫较少、去油能力较弱或者乳状的洗面奶来洗脸。

当然，还有更极端的是过度清洁，一出油就洗。其实皮肤有「饱和皮脂量」，就是说当皮脂达到一定量，且在皮肤表面扩展到一定厚度时，就减缓或停止皮脂分泌，如果经常洗脸，皮脂腺还是会迅速排泄油脂，以达到饱和皮脂量。所以，过分洗脸不会让脸更干净，反而会破坏皮肤屏障水油平衡。 

建议大家每天用洗面奶洗 2 次脸，方法是先用洗面奶洗，再用流动的温清水清洁干净，这样就够了？当然不够。洁面后皮肤自己产生保护膜的时间较长，这时候就需要使用爽肤水来滋润我们的皮肤鸭！  

坏习惯三：果蔬牛奶胡乱敷 

很多人认为植物就是「纯天然」，营养丰富也不容易过敏，所以喜欢把黄瓜、土豆、柠檬、牛奶……直接敷在脸上。 

问题是，皮肤没有「嘴」，这些东西再有营养也吃不下，再加上很多常见的过敏原也隐藏在这些东西里，都怼到脸上，其实出问题的机会更大。真想为皮肤好的话，还是把这些东西吃进肚子里吧。 

坏习惯四：看到痘痘就上手挤 

可能有人要问了：美容院不是会挤吗，医生不是也会挤吗？怎么我自己就不能挤？

其实别说你了，连作为皮肤管理师的我，通常也不会自己在家挤，因为挤痘痘真的是个技术活：首先，局部感染风险高，在危险三角区甚至逆行颅内感染，其次，很容易留下痘印、痘痕、痘坑。

可以说是——少壮越努力挤，老大越徒伤悲。挤痘痘的工作，还是交给缔美诗皮肤管理的皮肤管理师们吧。 

坏习惯五：甜食天天不离口 

痘痘的学名叫痤疮，大家不妨先记住一句有关的名言——无油无痤疮。 

这要从痤疮的原理开始讲：皮脂分泌增多，毛囊细胞增生，毛囊开口处堵塞，痤疮丙酸杆菌增殖，出现炎症，局部发生免疫反应……可以说，痘痘的一生，由皮肤油脂而起。 

高糖饮食会升高血清中胰岛素浓度，刺激脂肪细胞增生和脂肪合成，从而提高雄激素的浓度。一旦雄激素水平过高，油脂分泌也会特别旺盛。所以甜食吃多了，除了让人变胖，还会增加油脂分泌，让痘痘更严重。为了皮肤健康，别忘了管住嘴哦！