皮肤管理：护肤课堂之敏感肌肤的来源
敏感确实是一件需要小心翼翼的易碎品，我们每个人都有可能遭遇它。它可能是阳台上的一朵花、餐盘里的一小块芝士、衣橱里的一件针织上衣，或许也可能是飞机机舱里的干燥冷气、朋友家里沙发上一簇小猫的毛毛，办公室茶水间的那个加湿器……我们要做的就是找到它们，并绕行。
每一个敏感肌肤，都有一个关于过敏的伤感故事，每一个故事的导演，便是引发敏感的过敏源。
一：太热情的阳光
情景再现：不敢晒太阳，一旦日晒后两颊就出现“高原红”而且久久不褪；长时间曝晒后脸颊好像火烧一样又疼又痒，还会长出水泡和成片的红色小疹子。
原因分析：
日晒后出现的皮肤过敏症状，在科学上也称为日光性皮炎。一般是在肌肤曝晒后出现的问题，如皮肤红肿、发痒、水疱或疹子。这是由于紫外线过度照射后，引发的皮肤急性炎症反应，通常多发于肤色较浅或白皙者，严重时还会出现边界明显的红斑、水肿、疼痛甚至全身反应。
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抗敏保养方案：
每天出门前都要使用SPF25/PA++以上，兼具提升肌肤自身抵抗力的温和防晒霜（面部和裸露肌肤都要涂抹）。同时尽量减少日晒，特别是在阳光强烈时的曝晒，要使用遮阳伞、太阳镜，穿长衣长裤等物理防晒法配合，让防晒滴水
日晒后，及时清洁肌肤并使用具有镇静舒缓效果的保湿化妆水或面部喷雾为肌肤补充水分，并用保湿面膜，厚厚涂在肌肤表面，镇静红肿发炎并补充晒后肌肤流失的水分。如果仍感觉红肿疼痛或出现更严重的症状，应尽快求助皮肤科医生。
坚持使用抗氧化保养品，如维生素C、抗氧化修护面霜，能够强化肌肤自身的防御机能，对抗紫外线照射、环境刺激导致的肌肤敏感，并中和自由基，恢复肌肤健康。
二：让人敬畏的美食
情景再现：爱火锅、爱麻辣，更爱海鲜，却从不敢多吃，一吃就会全身发痒、皮肤潮红，甚至长出肿疱和疹子。或者吃了芒果后，晒了一下太阳，就长了一脸红疹。
原因分析：
不同人对于不同食物有着不同的反应，这主要跟自身的体质有关。有的人对鱼虾等海鲜过敏，是因为海鲜中的异体蛋白质会刺激肌体产生抗体，释放出过敏物质，而对牛奶、蛋等高蛋白食物过敏者，也是同样的原因。而辣椒中的辣椒素、酒类中的酒精，本身虽不是过敏源，却会诱发敏感发生的作用，当敏感体质或易敏肌肤者食用之后，也会出现皮肤发红发热、血管扩张等过敏症状。
抗敏保养方案：
经常因吃东西导致过敏的人，通常都属于易过敏体质，平时要特别注意，细心记住哪些食物会引发过敏，并绕道而行。有些人，原来吃某种食物不过敏，现在突然就过敏了。很可能是你身体的免疫力下降，导致抵抗力变弱。所以，多运动、好作息、保持好心情，才是吃嘛都没事儿的关键。
易敏食物在中医学被称为发物，如辛辣、海鲜、酒精类，还有富含酵母的牛奶、面包、奶油、热狗、火腿、腌制食品等。并不是说你是过敏体质，这些统统都不能吃，而是说，他们比其他食物更易引发敏感，而每个人的体质不同，你要学会倾听身体的声音，找到引起不适的根源。比如，你可以去医院做一下过敏源的检查，这样就能更精准地对某类美食敬而远之。
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夏天要吃熟透的芒果。因为其中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，会对皮肤黏膜产生刺激从而引发过敏，导致风团、发痒、红肿等问题。爱芒果的姑娘们一定要注意，尽量吃熟透的芒果，一次不要吃太多。一旦过敏，可以适量服用抗组胺药物和维生素C。
少晒太阳，或避开日光强烈的时间出门。出门时，用物理防晒霜。使用专为敏感肌使用的基础保养品。保养的原则是，成分越简单越好，品种越少越好。
三.坏心情和压力
情景再现：热辣辣的夏季，心情也跟着烦躁起来。而且从夏季开始只要一熬夜，隔天肌肤就泛红发痒；加班或疲劳时也会出现敏感症状；每次大姨妈来之前，心情会变糟，皮肤也会变得粗糙，长出粉刺和痘痘。头皮经常痒痒的，且容易掉发，一天不洗头皮就难受，这其实是头皮敏感的前期表现。
原因分析：
压力也能引发敏感？没错！当人体处在压力中时，大脑中枢神经的腺体就会向肾上腺发送信号，分泌压力荷尔蒙，导致心跳速度加快、血压升高、呼吸急促，同时也会诱发皮肤炎症和敏感反应。另外，压力还会破坏我们的免疫系统和内分泌系统，使皮肤变得脆弱，出现粉刺、痤疮，并且使原有的红斑、肿痛等情况加剧恶化。而压力源，包括超负荷工作、高温、大姨妈、熬夜，还有失恋等。
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抗敏保养方案：
当压力导致肌肤敏感时，除了要使用安全敏感肌肤专用保养品，做好温和的清洁、保湿，尽量避免化妆、日晒外，一定要特别注意生活作息和心理状态，尽量不让自己过于有压力，紧张焦虑与睡眠不足都会直接影响到你的肌肤，加重敏感。
有意识地试着放松自己紧张焦躁的情绪，比如每周给自己一天的空白期，在这天不开手机，不看电脑，不想工作，只做自己喜欢的事情，阅读、运动或泡澡，给情绪放假。
选温和不伤发质非碱性的洗发水，这样头发的角质蛋白就不会在清洁中溶出而流失劣化得太快。使用时，应该注意清洗头皮，洗头皮时以指腹轻柔地按摩。待头皮微湿的时候使用防脱发精华，使毛囊充分吸收营养，增加头发密度，有效预防脱发。
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